28 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 96,76g | Prot: 85,01g | Karb: 227,10g.
Kahvaltı: Durazno, DIA Margarina Light 40% MG, Marraqueta, Longaniza, Leche con Chocolate (Completa). Öğle Yemeği: Crema de Leche, Helios Mermelada de Arandanos, Manzanas, Cebollas, La Española Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates Rojos, Pepino (con Cáscara), Jurel. Akşam Yemeği: Ensalada de Verduras Mixtas, Jurel. Aperatifler/Diğer: Melones Cantaloupe, Mermeladas y Conservas, Leche (Leche Entera), Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Mercadona Yogur Sabores, Bonarea Galletas con Tableta de Chocolate. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|