27 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 226,70g | Karb: 293,41g.
Kahvaltı: Berries, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Pork Loin (Whole, Lean Only) , Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Express Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Orange Sherbet, Dairy Fresh Whipped Cream. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|