27 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 38,66g | Prot: 150,64g | Karb: 164,86g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Beurre de Cacahuètes, Knorr Soupe Poule aux Vermicelles, Fleury Michon Filet de Poulet -25% de Sel, Sucrine. Akşam Yemeği: Pastèque, Aldi Baguette Céréales , Beurre (Salé), Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Turron, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 51 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|