11 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 89,77g | Karb: 138,31g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, Slankie Smeerkaas 20+, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Euro Shopper Rijstwafel. Öğle Yemeği: Rosbief (Mager), Blue Band Halvarine, AH Zachte Bruine Bolletjes, Jumbo Kwark Aardbei, Sinaasappelen. Akşam Yemeği: Jumbo Zilvervliesrijst, Zonnebloemolie, AH Excellent Woksaus Teriyaki, Kipfilet, AH Chinese Roerbakgroente. Aperatifler/Diğer: Bitterballen, Topking Kaastengels, Bakkers Weelde Jan Hagel. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 22 dakika, Oturma - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|