28 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 90,37g | Prot: 88,90g | Karb: 299,05g.
Kahvaltı: Banane, Saint Azay Jambon Cru Italien. Öğle Yemeği: Framboises, Clafoutis aux Cerises, Abricots, Noix, Pêches, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Chipolatas, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52% , Raisins, Pêches, Le Paturon Le Petit Doux, Sardines à l'Huile (en Conserve), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Ferrero Ferrero Rocher, Dragée Amande. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|