|
сегодня продуктивный день!
нету срывов, прошла 20к шагов, сделала 2 тренировки
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
467 kcal
|
Yağ: 13,80g | Prot: 22,45g | Karb: 68,38g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Чай, Красные Помидоры, Салат, Лимон. Akşam Yemeği: Банан, Село Лесное Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Хлебец, Яблоко, Корица. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|