|
Muito treino e foco na dieta. Peso oscilando muito dia a dia
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 84,42g | Prot: 226,36g | Karb: 121,01g.
Kahvaltı: Abacate, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete, Patinho, Macarrão de Trigo Integral. Aperatifler/Diğer: Body Action 100% Whey Protein, Body Action BCAA, Max Titanium L-Glutamina. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pablo Papito Kilo Geçmişi
|