29 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 94,18g | Prot: 103,27g | Karb: 202,25g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Sayur Lodeh, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jamur Krispi, Chicken Nugget, Ikan Asin, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Chicken Nugget, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Singkong Goreng. Aperatifler/Diğer: Aice Es Krim Rasa Taro. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|