11 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 66,06g | Prot: 103,54g | Karb: 210,51g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast, Rührei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Ferrero Küsschen, Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Ferrero Küsschen , Zucker, Espresso, Baguette, Milbona Kräuterquark, Barilla Penne All' Arrabbiata, Fleischer Rumpsteak. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|