29 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 111,88g | Karb: 190,63g.
Kahvaltı: Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Scotti Gallette Riso e Mais. Öğle Yemeği: Albicocche, Esselunga Ciliegie, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite, Cipolle, Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Lattebusche Gelato Gran Nocciolato, Pizza Fatta in Casa. Aperatifler/Diğer: Yukybio Crackers con Quinoa Soffiata , Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|