|
на обед был кефир (200гр - 72 кал)
и половинка банана (61 калорий)
чуть не сорвалась
в шкафу были вафли, печенья, 3 вида конфет, карамельные хлебцы и рулет .. но я смогла!!
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
336 kcal
|
Yağ: 14,92g | Prot: 24,57g | Karb: 28,80g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Соевый Соус, Соль. Akşam Yemeği: Яблоко, Виноград. Aperatifler/Diğer: Спаржа, Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|