29 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 103,65g | Karb: 128,83g.
Kahvaltı: Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Asia Spezialitäten Naanbrot, Mühlenhof Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Omega 3 Speiseöl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Likör. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|