30 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 48,45g | Prot: 66,91g | Karb: 173,75g.
Kahvaltı: ABC Kecap Manis, Telur Goreng, Dada Ayam, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Öğle Yemeği: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Kecambah, Bayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong, Melon, Keripik Singkong, Salak. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|