30 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 87,52g | Prot: 111,88g | Karb: 94,77g.
Kahvaltı: 이대명과 김파래맛 전병, 리코스 라운드 나쵸칩, 이즈니 무염 버터, 이케아 호밀 밀기울 크리스프브레드, 무장아찌, 돼지고기 앞다리살, 맥심 아라비카 100 (1,6g). Öğle Yemeği: 엑스트라 버진 올리브 오일, CJ제일제당 명가 재래김, 밥, 표고버섯, 연어. Akşam Yemeği: 존쿡 킬바사, 배추김치, 이케아 호밀 밀기울 크리스프브레드, 이즈니 무염 버터, 엑스트라 버진 올리브 오일, 블랙 올리브, 토마토. Aperatifler/Diğer: 코스트코 콜비잭치즈, 홈플러스 버터식빵. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|