09 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 82,71g | Karb: 46,65g.
Kahvaltı: Naturdiet Mint Chocolate, Lipton Tea, Vanligt Kaffe, Arla Mjölk 3%. Öğle Yemeği: Stekt Fläskkotlett, Paprika, Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Stekt Ägg, Bacon, ICA Basic Skivade Champinjoner, Sallad, ICA Stjälkselleri. Aperatifler/Diğer: Nutrilett Nutrilett Protein Shape Choklad. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|