30 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3386 kcal
|
Yağ: 102,00g | Prot: 239,31g | Karb: 365,02g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Müller Müllermilch High Protein Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Dulano Putenbruststreifen, Ei. Akşam Yemeği: Culinea Nasi Goreng, Aldi Bratpaprika, Olivenöl, Milbona High Protein Karamell Pudding, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Himbeere-Granatapfel. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Big Hit, Granny Smith Äpfel, Zucker, Hamfelder Hof Vollmilch, Kaffee, Fettreduzierter Milchkaffee, Cappuccino. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|