12 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3010 kcal
|
Yağ: 114,43g | Prot: 142,70g | Karb: 360,77g.
Kahvaltı: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Pink Lady Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Wonderful Halos Mandarin Oranges. Öğle Yemeği: Margarine, Welch's Grape Jelly, White Bread, American Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Akşam Yemeği: Broccoli Flower Clusters, Chinese Gravy or Sauce (Soy Sauce, Stock or Bouillon, Cornstarch), Chicken Fried Rice, Pork Fried Rice, Oyster Mushroom, Eurest Sauteed Green Beans, Benihana Hibachi Chicken, HuHot Mongolian Grill Pork, Cheddar Cheese, Louis Kemp Imitation Crabmeat, Duck Sauce, Vegetable Spring Roll, McDonald's Sweet Tea (Small), Fortune Cookie, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Hunt's Banana Cream Pie Pudding Snack Pack, Pick Up Stix Cream Cheese Wontons. Aperatifler/Diğer: Stauffer's Original Animal Crackers, Coffee-Mate Creamy Chocolate Powder Coffee Creamer, Sugar, Sugar, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Donna Mashburn Kilo Geçmişi
|