24 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 90,24g | Prot: 56,89g | Karb: 180,13g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Dereotu, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Avokado, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Salatalık, Yeşil Mercimek Çorbası, Biber Dolması, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Zerdeçal, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Kivi Meyvesi, Nektarin, Çilek. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Spor - 20 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|