|
Thats nice!
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 80,10g | Prot: 160,31g | Karb: 149,41g.
Kahvaltı: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Öğle Yemeği: light italian dressing, 50/50, dominos pacific veggie. Akşam Yemeği: girards light, mixed steamed vegetables, zatarains yellow, pork chop. Aperatifler/Diğer: boneless skinless chicken breast, skippy reduced. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Tenis - 28 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
20 Tem 11 üye tarafından: pixidaisy
|
20 Tem 11 üye tarafından: mikecontos
|
Mike - am I seeing what I think I'm seeing? Goal Weight? Congratulations!!! Now on to maintenance.
20 Tem 11 üye tarafından: BuffyBear
|
Thanks. Ya, my goal was actually 175. I hit it quite a while ago. I still have a bit of meat in the ol love handles area, I think Ill try for 165 and call it good.
21 Tem 11 üye tarafından: mikecontos
|
Maintenance is a good place. You definately have done an amazing job. Hurrah.
22 Tem 11 üye tarafından: windrider
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|