30 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2739 kcal
|
Yağ: 135,51g | Prot: 156,00g | Karb: 188,39g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Seasons 52 Steak & Cremini Mushroom Flatbread, Kellogg's Special K Protein Cereal, Bacon, Egg White. Akşam Yemeği: Fried Floured or Breaded Smelt, Green Olives, Feta Cheese , Hummus , Pita Bread, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Roasted Potato, Kirkland Signature Ribeye Steak. Aperatifler/Diğer: Vanilla Ice Creams , Sangria. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|