30 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2471 kcal
|
Yağ: 94,67g | Prot: 185,22g | Karb: 234,86g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Cheddar Cheese, Honey, Whole Wheat Bread, Strawberries, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Broccoli Flower Clusters, Whole Wheat Bread (Commercial). Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , No Name Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob, Boar's Head Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Honey . devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|