|
wtf ?
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 28,44g | Prot: 62,41g | Karb: 123,65g.
Kahvaltı: Isostar High Protein 90, Kaffee mit Milch, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Bockwurst, Bitburger Premium Pils. Akşam Yemeği: Isostar High Protein 90, Maggi Ravioli in Tomatensauce. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|