12 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 108,17g | Prot: 50,33g | Karb: 267,39g.
Kahvaltı: Trader Joe's Cashewkerne, K-Classic Butterkekse, Kräutertee, Kaffee, Äpfel. Öğle Yemeği: Mucci Sensation Mandel, Kräutertee, Kaffee, Crusti Croc Salzstangen, Trader Joe's Cashewkerne. Akşam Yemeği: Aldi Junger Gouda, Aldi Kochschinken, BackWerk Kaiserbrötchen, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Trader Joe's Cashewkerne, Ritter Sport Edel-Bitter, Ritter Sport Halbbitter, Pfannkuchen. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|