|
Was going to wait until a week passed but I somehow managed to record a weigh in yesterday. So, the first few pounds of water retention are gone. Now it's time to tackle the fat.
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 45,41g | Prot: 60,50g | Karb: 140,93g.
Kahvaltı: Sun-Rype Pineapple Juice, Mccain Superfries Home Style Redskin, President's Choice Tomato Ketchup, Toasted White Bread, Piller's Simply Free Smoked Breakfast Ham, Fried Egg, Coffee. Öğle Yemeği: Asian Pears, Babybel Mini Original, Babybel Original. Akşam Yemeği: Dave's Chicken Wing Sauce, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), President's Choice Southern Style Chicken Wings. Aperatifler/Diğer: Tetley Earl Grey Tea, Pinot Gris (Grigio) Wine, Tap Water, Guinness 14.9 oz Draught, Pinot Gris (Grigio) Wine. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, TV Izlemek - 11 saat ve 30 dakika, Kar Küreği - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg kaybediyor
|