31 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 93,68g | Karb: 266,20g.
Kahvaltı: キャベツ, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, みそ汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 小松菜のおひたし, 麻婆豆腐, キャベツ, 焼き魚, ライフ かやくご飯おにぎり, おにぎり. Aperatifler/Diğer: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|