12 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 82,38g | Karb: 126,37g.
Kahvaltı: Пшеничные Лепешки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Öğle Yemeği: Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Летний День Молоко 3,2%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Nutrilite Омега-3. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|