Carlos Andros Günlüğü, 12 Şub 15

\o/ 

Vai ficar sarado!!!! rsrsrs 

sabe q isso não é uma má idéia Alyne? kkkkk q tal a gente colocar isso como meta até o final do ano? parece utópico, mas depois do q já consegui até aqui, não vejo mais pq não chegar nesse nível. :) como diria o Roger: 100çacionau 

Eu tô com essa meta já Carlos, só não sei como vou fazer para alcança-la, traçando estratégia ainda. 

Alyne.. eu conheço algumas pessoas muito próximas q saíram da obesidade e hoje estão sarados mesmo, barriga tanquinho.. pra mim isso não me motivava, pois estava longe demais da minha realidade, queria apenas ficar saudável e sair da obesidade.. feito conseguido, agora vejo mais claramente essa possibilidade.. e melhor que isso, é uma realidade q irei conseguir (obviamente não precisamos ficar sarado, é um desejo particular: ir de um extremo ao outro).. e os que essas pessoas me disseram q chegaram lá é o seguinte: muito treino e uma ótima alimentação, e os resultados são construídos na seguinte filosofia: 80% nutrição, 20% exercícios.. exercícios de força específicos pra cada conjunto de músculos que deseja trabalhar, e com intensidade. 

Eu fico em dúvida se é 80-20 ou 61,8 como demonstrado na natureza... se é Pareto ou Fibonacci ñ importa... Nutrição tem MUITO + a ver com saúde e desenvolvimento do corpo q exercícios... 

Isso aí!!!!