|
День - 11й
Жирок 18.0
Вес на месте, жирок тает)
Вес порций хороший, калорийность низкая или средняя. Очень наедаюсь) Если съедаю все что вписываю, получается ем целый день…Или пью и ем.
Нужно менять или режим дня, или калорийность 1й порции.
По ощущениям, легко могу питаться на 1000-1200кк. Естественно без вкусняшек.
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 76,71g | Karb: 109,27g.
Kahvaltı: Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры, Мистраль Киноа Вареная. Öğle Yemeği: Дыня, Сырники Домашние. Akşam Yemeği: Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Болгарский Перец, Calvo Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Сахар, Кофе. devamı için...
|
sabit kilo
|