31 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3899 kcal
|
Yağ: 79,58g | Prot: 198,54g | Karb: 538,40g.
Kahvaltı: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Cevapcici, Sonnenblumenöl, Pfanni Kürbis Kartoffel Püree , Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: California Rollen, Maki Gurke, Eat Happy Sesame Sauce, Heinz Hot Chili Sauce, Wasabi, Algensalat, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Aldi Hugo Rosé, Ananas, Milka Daim, Aldi Hugo Rosé, Ananas, Milka Daim, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Cappuccino. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|