29 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 77,82g | Prot: 160,40g | Karb: 229,37g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Faixa Azul Queijo Parmesao, Tomates. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Liberdade Torrone de Girassol, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Ovo Cozido, Verde Campo Iogurte Natural Whey Coco 28G de Proteína. Aperatifler/Diğer: Brigadeiro, Brownie, Maçã Verde, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|