31 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
149 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 77,04g | Prot: 130,14g | Karb: 232,41g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Leite (Leite Integral), Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Banana Caturra, Leite (Leite Integral). Aperatifler/Diğer: Leite (Leite Integral). devamı için...
|
|
5194 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@_robisondesouza Kilo Geçmişi
|