31 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2371 kcal
|
Yağ: 84,92g | Prot: 181,92g | Karb: 219,11g.
Kahvaltı: Manzana, Café. Öğle Yemeği: Queso Fresco, Cuadril, Gallo Arroz Oro, Lentejas Cocidas, Huevo. Akşam Yemeği: Naranjas, Espinacas, Queso Fresco, Gallo Arroz Oro, Cuadril. Aperatifler/Diğer: Pan de Salvado, Peras, Manzana, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Nutrilab Whey Pro 2.0, Huevo. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|