31 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 115,06g | Karb: 229,39g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Baguette, Salade Verte, Quiche Maison, Makrout, Itinéraire des Saveurs Tajine de Poulet . Akşam Yemeği: Saint Nectaire, Beurre (Salé), Pastèque, Auchan Baguette de Pain Classique. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|