30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 101,24g | Karb: 276,36g.
Kahvaltı: Red Bull Red Bull. Öğle Yemeği: Noix, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés , Banane, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés , Oeuf (Entier), Herta Tendre Noix Rôti . Akşam Yemeği: Banane, Isey Skyr Mangue, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés , Auchan Cœur de Saumon. Aperatifler/Diğer: Jack Daniel's Whisky, Red Bull Red Bull, Leon Beef Jerky (Hot & Sweet), Jack Link's Beef Jerky Teriyaki. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|