Av8trix Günlüğü, 18 Eyl 09

Day 4 in a row of walking... 15 miles down. Did 6 instead of 3 today, cause I was just starting to feel good around the end of mile 3... came to the turn to head back to the house and turned away for another 3 point something miles instead. Felt good today. Thinking about when I walk next.

103,0 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 23,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1601 kcal

Yağ: 37,89g | Prot: 76,02g | Karb: 243,54g.   Kahvaltı: rice, cabbage, banana. Öğle Yemeği: turkey oscar, wheat bread, avocado. Akşam Yemeği: baby carrot, snow peas, noodles, chicken breast. Aperatifler/Diğer: cool whip. devamı için...

3301 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...