01 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 69,61g | Prot: 94,65g | Karb: 131,78g.
Kahvaltı: Helva, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Fındık Lahmacun, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Lavaş, Sütaş Süzme Yoğurt , Adana Kebap, Pişmiş Olgun Soğan. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Dinlenme - 11 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat, Zumba - 42 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|