01 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 52,03g | Prot: 46,73g | Karb: 164,43g.
Kahvaltı: Hacendado Galleta con Chocolate con Leche, Nescafé Café . Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Tomates Cherry, Lechuga, Hacendado Rosca de Jamón y Queso. Akşam Yemeği: Queso Gorgonzola, Hacendado Rosca de Jamón y Queso. Aperatifler/Diğer: Hacendado Galleta con Chocolate con Leche, Monster Energy Absolutely Zero (500ml). devamı için...
|
|
1556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|