01 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 52,62g | Prot: 104,47g | Karb: 213,34g.
Kahvaltı: Pão Francês, Tirolez Queijo Emental, Kiwi. Öğle Yemeği: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Qualitá Tomate Cereja, Ragazzo Alface Americana, La Vita Alface Americana, Alface, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Natural One Suco de Laranja. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Kiwi, Banana, Nestlé Iogurte Morango, Mamão, Mamão Formosa, Lindt 85% Cacau. devamı için...
|
|
500 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|