20 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 68,63g | Prot: 58,68g | Karb: 265,46g.
Kahvaltı: chai latte, honey, kashi crunch, chobani vanilla greek yogurt, orange juice, egg whites, banana. Öğle Yemeği: pecan cake, pasta salad, caesars salad, caesars salad. Aperatifler/Diğer: green beans, apple. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|