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achei tão bonito o número hj, pq sonhei que precisava comprar roupa e nada servia, acordei e me pesei, como toda quinta, e olha lá! Seta azul, rapaz que bom começar o dia sabendo que minhas escolhas estão certas. Vem junho que vc começou bem, me trazendo a alegria que tinha sumido por estes dias💛💛💛
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1187 kcal
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Yağ: 47,68g | Prot: 59,79g | Karb: 138,71g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Kiwi, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Dolce Gusto Café Au Lait. Öğle Yemeği: Pão Francês Integral, Sopa de Abóbora. Akşam Yemeği: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Tâmara, Clara de Ovo, Ovo, Queijo Branco. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Mirtilos, Morangos. devamı için...
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2491 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Öğretim - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Spinning - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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