13 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 96,95g | Prot: 84,48g | Karb: 196,04g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Dickmann's Schokokuss, Breakfast Coffee, Rührei, Golden Toast Vollkorn Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Akşam Yemeği: Quarkbällchen, Espresso, Zucker, Garnelen, Salat mit Baguette. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln Blanchiert. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|