20 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 41,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 49,98g | Prot: 84,40g | Karb: 242,17g.
Kahvaltı: Morning Vitamins & Meds, water (32 oz), Fat Free Half & Half, Simply Smart 1% Lowfat Milk, Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat (1.5 c), blueberries. Öğle Yemeği: Summer squash (without salt, drained, cooked, boiled), roasted bell peppers, roasted onions, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana, butter, baked sweet potato, water (32 oz). Akşam Yemeği: mexican blend cheese, organic whole wheat tortillas, taco sauce, sour cream, romaine (2 leaves), avocado, tomato sauce, sauteed ground turkey (6 oz), water (32 oz), Evening Vitamins & Meds. Aperatifler/Diğer: iced coffee, half & half (1 tbsp), water (32 oz). devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|