01 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
688 kcal
|
Yağ: 18,56g | Prot: 42,77g | Karb: 88,94g.
Kahvaltı: Almond Milk, Coffee, Iogo Vanilla Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Pears , Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , M&M Meat Shops Cheese & Spinach Cannelloni, Rotini. Aperatifler/Diğer: President's Choice Gouda Cheese, Nature's Bakery Fig Bar Blueberry. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|