01 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 52,02g | Prot: 79,95g | Karb: 219,37g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Patê de Atum, Pão de Forma. Öğle Yemeği: Abobrinha, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado, Banana Nanica. Akşam Yemeği: Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Mel, Café com Leite Integral, Pipoca Branca (em Óleo), Yoki Pipoca Natural com Sal, Mani Force Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Nestlé Aveia em Flocos Finos. devamı için...
|
|
1023 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Crossfit - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|