|
so sad 😭😭😭😭
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 75,79g | Prot: 68,76g | Karb: 315,24g.
Kahvaltı: Pisang, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Öğle Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Kecombrang, Daun Singkong, Nasi Jagung. Akşam Yemeği: Kecombrang, Sambal Goreng, Telur Goreng, Tahu Bacem, Nasi Jagung, Kecombrang, Sambal Goreng, Telur Goreng, Tahu Bacem, Nasi Jagung, Kelapa Parut, Gula Merah, Singkong Rebus. Aperatifler/Diğer: Kue Putu Ayu, Kue Putu Ayu, Teh Tawar, Kapal Api Kapal Api Special, Keripik Singkong. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
What's happen with you? Naik BB🤔 back on track lagi.. Jangan sedih😄🤗
02 Haz 23 üye tarafından: nia-nai
|
02 Haz 23 üye tarafından: whoiskiy
|
02 Haz 23 üye tarafından: irfan_aja
|
02 Haz 23 üye tarafından: irfan_aja
|
semangat!!! saya naik 10 kg ini, hrus tarik nafas, mulai lagi!
04 Haz 23 üye tarafından: nowhere1
|
06 Haz 23 üye tarafından: irfan_aja
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|