|
Ya pase mi primer meta!! Estoy feliz 😄
Ahora me faltan llegar a mis 2 metas
Meta 2 : 49
Meta final : 47-46
(estoy perdiendo como 1-2 kg a la semana )
De aquí a julio llegaría mi peso meta final pero lo haré lento para que no me dé efecto rebote
Llevo 4 días comiendo así
Lunes : 700
Martes : 600
Miercoles: 1600
Jueves : 670
Viernes : 900
Sabado: 650
Domingo : 550
El lunes me pesare.
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 22,38g | Prot: 9,21g | Karb: 114,84g.
Öğle Yemeği: Manzana Roja, Plátano. Akşam Yemeği: Hellmann's Ketchup, Patatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Meiji Yan Yan Chocolate, Merkat Cereal Chocolatosos, Arcor Bon o Bon. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
bicicleta eliptica - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Basketbol - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|