02 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 106,15g | Prot: 182,11g | Karb: 170,06g.
Kahvaltı: Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Milbona 0% Fat Authentic Greek Yogurt, Sci-MX Diet Protein, Dried Fig, Blueberries , Aldi Organic Porridge Oats. Öğle Yemeği: Nairn's Cheese Oatcakes, Omega Fruits De Mer (Farmfoods) Sardines in Vegetable Oil, Broccoli , Walnuts, Aldi Light Mozzarella, Bio-Tiful Kefir, Apples , Tomatoes. Akşam Yemeği: Yellow Sweet Peppers , Napolina Chopped Tomatoes, Lidl Lean Turkey Mince, Red Kidney Beans (Canned) , Oaklands Vegetable Stir Fry, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Aldi Light Mozzarella, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Creamfields Low Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|