29 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 39,92g | Prot: 69,60g | Karb: 154,34g.
Kahvaltı: Абрикосы, Чернослив, Грецкие Орехи, Изюм, Тыквенные Семечки. Öğle Yemeği: Банан, President Творог 9%, Ячневая Каша на Воде. Akşam Yemeği: Салат с крабовыми палочками, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Скумбрия, Лепешка, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hochland Фетакса, Банан, Малиновое Варенье, Слоеное Тесто, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1337 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 50 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|