02 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 73,73g | Prot: 98,85g | Karb: 217,69g.
Kahvaltı: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Itambé Leite Integral Zero Lactose, Becel Margarina Original, Pão Francês Integral, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos, Arroz Branco (Cozido), Farofa Temperada, Qualitá Chá de Hibisco Frutas Vermelhas, Pretorian Whey Protein. Akşam Yemeği: Farofa Temperada, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Aurora Linguiça de Frango, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Leven Banana Desidratada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Integral Zero Lactose, Carrefour Mini Pão Francês, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Google Fit - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Google Fit - 16 saat ve 35 dakika, Koşu Bandı - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Duş Almak - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|