02 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3077 kcal
|
Yağ: 86,22g | Prot: 173,14g | Karb: 406,93g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo , Frooty Açaí , Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Brigadeiro, Pão Francês, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Yokomizo Yaki Manju, Goiaba Vermelha, Batavo Nuv Tradicional, Hortifruti Manga Tommy. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|